Ruei的無肉日常

早餐是一天活力的來源，要吃得營養而且健康！

但是早餐店實在太方便而且太邪惡，油膩膩的蛋餅、鍋貼或抓餅等都好好吃啊（奔～）

上次有跟大家說，因為被瑞爸說我變胖了！！

連最愛我的爸爸都說我胖，可見得到底是胖得多誇張啊

所以，我決定要進行十天的「有其田早餐不油膩膩計畫」

選擇單獨包裝且無糖的，有其田有機多穀植物奶

誓言要堅持十天，讓自己有少加工，少添加物的健康早餐選擇

跟著瑞瑞來看看，我做了什麼搭配吧（笑）

有追蹤瑞瑞的人就知道

自從在素食展認識有其田後，就成為他們家的鐵粉

這次的早餐不油膩膩計畫，喝的是他們家個別單獨包裝的「有機多穀植物奶」

這款除了維持有其田一貫的特色無添加及全素以外

而且還無糖，這點真的大加分

當初會喜歡他們家，一部份也是因為有多重認證很心安

包括「台灣有機農產品」與「慈心有機」的認證

一盒裡面有20包，一包30公克

份量剛好是一個馬克杯，一次的份量

密封真空的包裝，也不怕開了之後會變質

每次都可以享受最新鮮的植物奶

小小一包裡面，含有20種不同的穀物

粉末細緻，實在看不出來裡面含了這麼多種穀物

簡簡單單用熱水沖泡，就是簡單又營養的早餐

因為瑞瑞常常睡過頭（誤）所以這十天中常常來不及準備什麼花樣

通常都匆匆忙忙抓一包到辦公室衝來喝

雖然簡簡單單的一杯，但是喝起來也是挺有飽足感的

除了單泡來喝以外，平常上班日有早起或是假日有時間

我也會使用果汁機，搭配水果增加變化性

有其田有機多穀植物奶＋蘋果

「一天一蘋果，醫生遠離我」

用果汁機將這兩個打一打就可以將營養都咕嚕咕嚕喝下肚

這個搭配喝起來很清爽，因為無糖植物奶搭配微甜的蘋果

這種搭配，連不愛喝無糖的瑞弟也喜歡喝

有其田有機多穀植物奶＋香蕉

瑞瑞個人是比較喜歡這樣的搭配

兩者加起來，更加濃郁順口

甜度是香蕉的果甜，喝起來也比較不會有負擔

有其田有機多穀植物奶＋光泉無糖黑豆漿

有時候來不及準備水果，到辦公室又不想單喝時

我會到便利商店買無糖豆漿或黑豆漿

喝起來會更有口感

有其田有機多穀植物奶＋有機莓果覆盆莓麥片

週一在便利商店剛好看到這種單獨包裝的麥片包裝

好奇之下也買來搭配看看

增加口感以外，飽足感也加倍

但是若要這樣搭配，建議植物奶可以泡稀一點

才不會吃到太膩

美味的早午餐和早餐店鐵板早餐固然美味，但是每天吃真的對身體不太好

如果你跟我一樣，想邁向不油膩膩早餐計畫

很推薦有其田的產品們，是不油膩又簡單的早餐好選擇

不管是三色藜麥粉、微糖的有機芝麻20穀植物奶

或這次的無糖有機多穀植物奶，都很好喝唷～

最後分享購買處給大家，跟我一起來試試有其田早餐不油膩膩計畫吧

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