Ruei的無肉日常

中秋節大家有大吃大喝，肚子變得跟天上的月亮一樣圓嗎（笑）

沒關係！人生嘛！先享受完再來輕食啦～～

今天要來分享，每逢大餐、吃太多、積食時，我會吃的輕食

那就是在國外很流行的水果優格碗！

製作方法非常簡單，大約三分鐘就可以搞定囉！

這次我還突發奇想加上有其田的有機可可20穀植物奶，居然也粉搭！

跟著我來去看看吧～

這次的水果優格碗準備的材料如圖

首先就是主體優格，我個人喜歡挑無糖較濃稠的希臘優格吃起來較有飽足感

再來就是喜歡的水果們，這次準備蘋果和小蕃茄

其實搭配過很多種水果，如奇異果、香蕉、藍莓等也都非常適合喔！

之前看過國外的優格碗有加果醬，但是我都用穀物粉替代

這次添加的是有其甜的新產品，可可口味的20穀植物奶！

另外，其實也可以加入穀麥、藜麥或者是堅果也是都挺適合且健康的喔

再來就是陸續的擺進水果囉！

為了讓視覺也享受一下，這次假掰的擺盤了一下

如果趕時間其實全部丟進去攪一攪就可以吃了（笑）

為了方便用湯匙一口一口食用，我有先將水果切成塊狀！

其實將有其田的有機可可20穀植物奶攪在優格裡，顏色是很可愛的咖啡色

讓酸甜酸甜的優格多了一層可可香氣～

有人說巧克力是讓人心情好的甜食，吃完心情真的很好喔！

分享完水果優格碗的簡易做法，看完是不是很簡單非常非常非常容易上手呢

現在來分享一下，這次添加的有其田有機可可20穀植物奶吧！

我們家平常就常常吃他們家的植物奶，但是同種風味吃久也是會小膩的

這次有其田推出可可口味的，身為可可的忠實粉絲立馬也手刀下單來試試看！

若是不愛穀物飲又想要喝點健康的，很建議從這款開始下手

（連不愛穀物飲的弟弟也愛上這款）

有其田推出的新款有機可可20穀植物奶，是一份一份單包裝

一盒裡面有20包，如果每個上班日喝大約是一個月份量

帶著放包包裡，隨時當點心很方便

使用180cc的熱水，加入一包有機可可20穀植物奶

攪拌均勻，根本就是一杯可可啊～

180cc是建議的水量，濃淡都是可以自行調整的

像我個人喜歡喝濃郁的，就會故意少放點水（笑）

有其田的產品都是全素的，無動物奶無動物性脂肪

除了跟原味款一樣，添加了糙米、黑豆、燕麥、小米、藜麥等零零種種20種穀物粉

其實一包，就有滿滿的營養價值！

所以我才會替家裏常常補貨，希望爸爸媽媽可以每天喝一杯補充營養啊！

最後附上產品資訊給大家參考囉～大家也去試試看吧！

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